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真夏の掃除が楽しい理由。


昔は真夏の掃除が苦手でした。


さっと洗濯して掃除機をかけると、すぐにエアコンをオン。


暑いのはもちろん、汗が出るのがいやでした。




学生の頃から武道を続けていますが、夏は道着がしぼれるほど汗をかきます。


最近はサボりがちなので、汗をかく機会がなく運動不足です。


普段の暮らしの中で体を動かし、少しでも汗をかきたいと思うようになりました。



汗を出すことは、体にも心にもいいですよね。




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夏の掃除の目的は2つ。


部屋をきれいにすることと、じんわり汗をかき体調を整えることです。




そのため 午前中に軽いスポーツ感覚で掃除をします。


汗をかくことを目標に掃除すると苦にならず、むしろ楽しいです。




風通しをよくした部屋で、室温と湿度に気を付けながらしています。


こまめに水分をとり、汗ばんできたら休憩。


無理ぜず、ゆる~くしています。




じんわり汗をかくのが目標。


ノルマは決めず疲れる前にやめるので、元気も余ります。


一日中エアコンの効いた部屋にいるより、体調がいいです。




掃除が終わったらビオレのふき取りシートでさっぱりするか、シャワーを浴びます。


じんわり汗をかくのは気持ちいい。


体も心もリフレッシュできます。







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少ないモノ、シンプルな思考。
ふわっと心が軽くなる暮らしを目指します。

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