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40代、毎日たべる「おやつ」のこと。


昔から、おやつが大好きです。


スナックなら一気に1袋、板チョコなら1枚ペロリでした。


美味しいからやめられない。



けれど年々落ちる代謝。。


体のことを考え、毎日のおやつを変えました。



DSC_4747.jpg


ドライフルーツやフルーツサプリ、くだもの、素焼きのナッツ類


これらも食べすぎは禁物ですが、不思議と少量で満足できます。






↑フルーツサプリは鉄分補給で愛用中。




ただ、これまでのおやつも、まったく食べないわけではなく‥


夫がたまに買ってきてくれる、和菓子やスイーツ


友人からのお土産など、おいしくいただきます。




一緒に「美味しいね」といいながら食べる時間は大切です。


そのためにも、日頃は少しだけ控えめに。


ストレスにならないよう、ゆるく考えています。




そして‥


DSC_4734.jpg


↑オレンジの箱のガーナ!


一緒に買い物に行った夫が「赤色じゃないガーナがあるよ~」と、


わざわざ教えに来てくれた(笑


焦がしミルク!誘惑に負けて買いました。。




もちろん以前のように一気に1枚は食べません。


温かい飲み物と一緒に少しだけ。


それだけで、ほっこりな時間をすごせるのは、日頃、口にしないおかげかもしれません。


今後は、「加工されたオヤツ」は週1くらいにしたいかなぁ。←なかなか難しい。




ちなみに夫は私と出会うまで、お菓子を食べる習慣がなかったらしい。。


すっかり変えてしまった‥。ごめんよぉ。







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